Como Funcionar Uma Dieta Detox?

Elas são populares, mas não são comprovados para fazer o que eles dizem que vão fazer: liberar toxinas do seu sistema na verdade, elas podem ser arriscado e até mesmo sair pela culatra. Essa é a famosa dieta detox.
Ainda pensando sobre isso? Você deve saber isso primeiro.
O que você pode comer e o que não pode
Isso depende da dieta de desintoxicação especial que você está seguindo. Há muitas delas. Alguns envolvem o jejum, ou apenas beber líquidos. Outras permitem que comam alguns alimentos, como frutas e legumes. Elas são em períodos curtos - elas não são uma maneira de comer que você pode ficar com a longo prazo.
Nível de Esforço: Alta
Você vai ficar com fome e pode se sentir fraco. Seja ou não uma dieta de desintoxicação é seguro e depende do plano e quanto tempo você permanecer nele.

A maioria das pessoas não se sentem bem com esse baixo teor calórico, em dietas pobres em nutrientes. Os potenciais efeitos colaterais incluem baixo consumo de energia, baixa de açúcar no sangue, dores musculares, fadiga, sensação de tonturas ou vertigens e náuseas.
Concentra-se em vegetais, frutas, cereais integrais e proteínas magras - de preferência, basicamente para comidas sem processamento. Isso é bom para você e mais propensos a dar-lhe resultados que duram especialmente se você faz exercício um hábito.
Limitações: Você está indo para ir sem um monte de alimentos que você come normalmente. dietas de desintoxicação são tipicamente muito rígida e envolvem comer os mesmos algumas coisas mais e mais.

Cozinhar e fazer compras: Depende do plano de desintoxicação que você está seguindo. Porque não há muita coisa que você está autorizado a comer, você não terá uma lista de compras de comprimento e trabalho de preparação deve ser mínima. O certo é seguir o Plano Detox, que vai te explicar tudo o que precisa ser feito, sem passar fome ou sofrer.

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