Elas são populares, mas não são comprovados para fazer o que eles dizem
que vão fazer: liberar toxinas do seu sistema na verdade, elas podem ser
arriscado e até mesmo sair pela culatra. Essa é a famosa dieta detox.
Ainda pensando sobre isso? Você deve saber isso primeiro.
O que você pode comer e
o que não pode
Isso depende da dieta de desintoxicação especial que você está seguindo.
Há muitas delas. Alguns envolvem o jejum, ou apenas beber líquidos. Outras
permitem que comam alguns alimentos, como frutas e legumes. Elas são em períodos
curtos - elas não são uma maneira de comer que você pode ficar com a longo
prazo.
Nível de Esforço: Alta
Você vai ficar com fome e pode se sentir fraco. Seja ou não uma dieta de
desintoxicação é seguro e depende do plano e quanto tempo você permanecer nele.
A maioria das pessoas não se sentem bem com esse baixo teor calórico, em
dietas pobres em nutrientes. Os potenciais efeitos colaterais incluem baixo
consumo de energia, baixa de açúcar no sangue, dores musculares, fadiga,
sensação de tonturas ou vertigens e náuseas.
Concentra-se em vegetais, frutas, cereais integrais e proteínas magras -
de preferência, basicamente para comidas sem processamento. Isso é bom para
você e mais propensos a dar-lhe resultados que duram especialmente se você faz
exercício um hábito.
Limitações: Você está indo para ir sem um monte de alimentos que você
come normalmente. dietas de desintoxicação são tipicamente muito rígida e
envolvem comer os mesmos algumas coisas mais e mais.
Cozinhar e fazer compras: Depende do plano de desintoxicação que você
está seguindo. Porque não há muita coisa que você está autorizado a comer, você
não terá uma lista de compras de comprimento e trabalho de preparação
deve ser mínima. O certo é seguir o Plano Detox, que vai te explicar
tudo o que precisa ser feito, sem passar fome ou sofrer.