Você sabia que o nosso cérebro precisa de, pelo menos, 8 abraços por dia

O abraço é particularmente íntima e intensa forma de expressar emoções. Através de um abraço pode transmitir a alegria ou a dor, pode dizer a uma pessoa que você pode contar-nos incondicionalmente, e compreender o seu estado de espírito, sem falar. Mas o fato é que os abraços não apenas nos ajudar a conectar com outras pessoas e expressar o que sentimos, mas também tem um efeito muito positivo sobre o equilíbrio emocional e a saúde do cérebro.

O que acontece quando alguém nos abraça?

Quando alguém nos abraça, o contato físico ativa os receptores de pressão que temos em nossa pele, também conhecida como Pacinian corpúsculos, e, principalmente, responder à pressão profunda. Estes receptores imediatamente enviados sinais para o nervo vago.
Nesse ponto, começamos a sentir-se bem porque este nervo está conectado com fibras nervosas que chegam a diferentes nervos cranianos e desempenham um importante papel na regulação da maioria das principais funções do corpo, incluindo a pressão arterial. Portanto, como resultado de um abraço e a estimulação do nervo vago, diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial. Na realidade, o nervo vago, desempenha um importante papel no sistema parassimpático, o que representa uma espécie de freio de mão quando estamos sob stress ou exagerada.
Outra mudança importante acontece no cérebro. Um abraço estimula a produção de dopamina, um neurotransmissor conhecido como o "hormônio do prazer", pois cria um sentimento de satisfação que alivia o stress e a tensão. Ele também é apreciado que um simples abraço aumenta a produção de oxitocina, conhecida como o "hormônio do amor", que nos permite conectar-se emocionalmente com outras pessoas e dependem delas.
E o fato mais importante é que os efeitos de um abraço são imediatos. Um estudo realizado na Avançados de Telecomunicações Instituto de Pesquisa Internacional em Quioto, realizada uma conversa de cerca de 15 minutos, entre algumas pessoas e de seus parceiros. Depois, alguns deles recebeu um abraço e outros não. Para avaliar os parâmetros fisiológicos, os pesquisadores descobriram que aqueles que receberam o abraço mostrou uma redução significativa no nível de cortisol no sangue, hormônio do estresse que causa tanto dano.

Os abraços nos ajudar a nos sentir bem com nós mesmos

Verificou-se que, de um abraço ou uma carícia amorosa afetam a capacidade do cérebro para imaginar que o corpo, mesmo em adultos. Este tipo de contato físico também é essencial para desenvolver e manter uma correta percepção do nosso corpo.
De acordo com um estudo realizado na Universidade College de Londres, a chave encontra-se no fato de que este tipo de contato com o corpo oferece agradáveis sensações táteis, que geram uma série de sinais proprioceptivos que nos ajudam a sentir-se melhor, o nosso corpo.
Na prática, um toque ou um abraço, não envie apenas proprioceptiva sinais ao nosso cérebro que nos permitem estar mais conscientes de nossos corpos, mas também que possamos sentir que somos dignos de ser amados. E esses sentimentos fazem-nos sentir muito bem.
Na verdade, segundo esses pesquisadores, a falta de abraços e carícias, pode ser um fator a causar ou agravar os distúrbios de imagem corporal, como a anorexia e a bulimia.

Quantos abraços precisamos todos os dias?

Na realidade, poderíamos viver sem abraços, mas seria como morrer lentamente, um pouco a cada dia. Sobre isso, o terapeuta de família Virginia Satir disse, "Precisamos de quatro abraços por dia para sobreviver, oito abraços para manter-nos como somos, e de 12 abraços a crescer."
Na verdade, durante um estudo realizado por pesquisadores da UCLA, examinou o cérebro dos participantes enquanto eles estavam sujeitos a choques elétricos. Seus parceiros, que os acompanhou durante o teste e, em alguns casos, foram autorizados a dar as mãos. Portanto, verificou-se que o contato físico era ajudar a lidar com o estresse da experiência e que, nesses casos, o ativado áreas do cérebro responsáveis por atenuar o medo.
Estes estudos mostram que abraços ter um efeito poderoso no nosso cérebro e nos ajudar a alcançar um estado de relaxamento e conforto, no momento em que nos permitem lidar melhor com o estresse e o medo. Portanto, mesmo se existem 8 abraços, ainda precisa receber uma dose diária de abraços.


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